情緒覺察繪本套組 (2書+30張靜心卡)

情緒覺察繪本套組:練習正念靜心與同理心


讓情緒覺察成為你一生的助力

《我可以很平靜》和《我們都是人》

兩書將內在情緒圖像化、動作化, 

陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒,

以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,

透過探索自己與觀察他人,培養同理心。


榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本

好書88折優惠
定價HK$ 313.0
HK$ 275.0
數量
情緒覺察繪本套組 (2書+30張靜心卡)
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情緒覺察繪本套組 (2書+30張靜心卡)
情緒覺察繪本套組 (2書+30張靜心卡)

本書簡介

你或你的孩子──

  曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎?

  曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎?

  常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎?

  曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人?

  曾因為他人的批評,而心情不好?


  透過暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊.維爾

德,聯手以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察

自我」是如何發生,一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,

即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒

時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。


  搭配《我可以很平靜──一起練習正念靜心》和《我們都是人:一起練習同理心》,套組

特別設計30張「靜心遊戲卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交

互遊戲,以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習

「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習將注意力回到自己身上。


本書特色

  1. 由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將

內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學

會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平

靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放

的,以平靜穩定的狀態前進。


  2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程

中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提

醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際

關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。


  3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協

會創辦人楊俐容特別設計之30張「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不

同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情

緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習。


商品規格

ISBN:4717211028803

規格:精裝 / 80頁 / 20 x 20 x 3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

適讀年齡:4歲~9歲

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